洗顔は引き算から始める

洗顔で買い足すものはありません。この章で減らすものを決めます。

三十代後半の男性が洗顔で失敗するのは、洗浄力が足りないからではありません。逆です。

なぜ引き算なのか

皮脂の分泌が多いので、洗浄力の強いものを選びがちです。さっぱりする感覚があるので、正しいことをしている気になります。

ただし角層の脂質は加齢に伴って減るとされています。ここで皮脂と一緒に必要な脂質まで落とすと、壁が薄くなって内側が乾きます。乾けば、足りない分を補おうとして皮脂が出る。表面はテカるのに内側は乾いているという状態ができあがります。

つまり、洗浄力を上げたことが要因になっている場合があります。

確かめ方があります。 洗顔後に何も塗らずに五分置いてください。つっぱる、粉をふく、ヒリつく。どれかが出るなら、洗浄力を下げてみる価値があります。

これは判定ではなく、次に何を試すかを決めるための目安です。ヒリつきが続く場合は、洗浄力の問題とは限りません。皮膚科で相談してください。

この章の根拠は弱い

先に位置づけを書いておきます。この章の主張の多くは、理屈が通るという段階にとどまります。

洗浄剤が脂質を落とすこと、脂質が減れば水分が抜けることは説明がつきます。ただし「だからこの洗顔料に替えれば乾燥が止まる」という製品単位の実証は別の話です。保湿や日焼け止めと違って、承認された有効成分の話でもありません。

弱い根拠を強い根拠と同じ調子で書くと、全部が疑わしくなります。この章は、上の確かめ方で自分の状態を判定するための章として読んでください。

制度の側から見ても同じです。化粧品として洗顔料が書けるのは「汚れをおとすことにより皮膚を清浄にする」と「洗浄によりニキビ、アセモを防ぐ」まで。どちらにも限定が付いています。 前者は「汚れをおとすことにより」、後者は「洗浄により」。洗うこと以上の働きは、化粧品の洗顔料には期待されていません。

洗浄剤の系統だけ見れば足りる

成分表を全部読む必要はありません。系統が二つあることだけ押さえてください。

系統	性質	向く状態	成分表の目印
アミノ酸系	穏やか。必要な脂質を残しやすい	乾燥、つっぱりがある	ココイルグルタミン酸〜、ラウロイルメチルアラニン〜
石けん系	さっぱり落ちる。洗浄力が強い	皮脂が明確に多く、乾燥がない	石ケン素地、ステアリン酸＋水酸化K

迷ったらアミノ酸系から試してください。足りなければ石けん系に移せます。逆は時間がかかります。 乾燥させてから戻す場合、荒れた状態からの回復になるためです。

朝も洗顔料を使うべきか

全員が使う必要はありません。起きたときの状態で決めます。

朝の状態	どうするか
テカっている、ベタつく	洗顔料を使う
乾燥している、つっぱる	水またはぬるま湯だけ
どちらでもない	ぬるま湯だけで試し、物足りなければ洗顔料に

夜は使ってください。日焼け止めを塗った日は特にそうです。

洗い方で気をつけることは

三点だけです。

1. ぬるま湯で洗う — 熱い湯は脂質を落としすぎます。32〜34℃が目安
2. こすらない — 泡で洗い、指が肌に触れる圧を下げる
3. 時間をかけない — 顔に乗せているのは二十〜三十秒で足ります

拭くときも押さえるだけにしてください。タオルを往復させると角層が削れます。 髭剃りと同じことが起きます。

クレンジングはいつ要るのか

日焼け止めを使い始めてからです。 順番として重要なので、先に一本増やす必要はありません。

日焼け止めには、洗顔料だけで落ちるものと、クレンジングが要るものがあります。製品の表示で判別してください。「石けんで落とせる」と書かれていれば要りません。

落ちにくいタイプを使うなら、クレンジングを一本足します。ミルクかジェル。オイルは洗浄力が強いので、乾燥があるならミルクから試してください。

どこまで払う意味があるのか

ここは上限が低いだけでなく、上限そのものが安い領域です。

品目	上限	理由
洗顔料	2,000円	肌に乗っている時間が数十秒。価格差が結果に出にくい
クレンジング	3,000円	日焼け止めが落ちること、刺激が低いことで選ぶ

これは安く上げろという話ではありません。配分の話です。

三本の合計はおよそ一万二千円で、そのうち八割が保湿と日焼け止めに寄っています。洗顔料が最も安い一本になるのは、削った結果ではなく、払う意味のある場所に寄せた結果です。ここで二千円を四千円にしても、その二千円は保湿に回したほうが結果が変わります。

やらないこと

• スクラブ・ゴマージュを習慣にする — 物理的に角層を削ります。入れ替わりが遅くなっている年代では戻るのに時間がかかります
• 一日に三回以上洗う — 落としすぎの典型です
• 泡立ちの良さで選ぶ — 泡立ちと、洗浄力や肌への当たりの強さは別の話です
• 高価格帯を狙う — 乗っている時間が短い領域です。同じ金額を保湿に回してください
• さっぱり感を基準にする — その感覚は、必要な脂質まで落ちた合図であることがあります

この章の一本と、単価

表示価格ではなく、使い切るまでの日数から出した一ヶ月あたりの実コストを記録しています。

この一本はまだ買っていません。 買ったら固定します。一度に一つしか変えないためで、保湿を動かしているあいだ洗顔は変えません。

枠	製品	価格	単価	位置づけ	一ヶ月あたり実コスト
洗顔（アミノ酸系）	キュレル 潤浸保湿 泡洗顔料 150ml	1,760円	11.7円/ml	全期間で固定	記録中

石けん系との比較は、この検証では行っていません。やっていないことを、やったように書かないためです。

よくある質問

さっぱりしないと洗えた気がしません。

その感覚は、必要な脂質まで落ちた合図であることがあります。一〜二週間アミノ酸系に切り替えて、乾燥が変わるか見てください。変わるなら、その感覚は手放してよいものです。

ニキビができます。洗浄力を上げるべきですか。

ニキビは治療の対象です。まず皮膚科を受診してください。 市販品で粘るより早くて安いことがあります。

洗浄力を上げると逆に働くことがある、という話も確かにあります。ただしそれは受診の代わりになりません。痛みがある、赤く腫れている、跡が残り始めている。どれかがあるなら、市販品の選び方の問題ではありません。

髭剃りは洗顔の前ですか、後ですか。

洗顔の後に剃るほうが、皮脂や汚れを巻き込まずに済みます。剃った直後は角層が削れているので、そこに洗浄剤を重ねてかけないでください。

洗顔料と洗顔石けんは違いますか。

石けんは石けん系に入ります。洗浄力は強めです。乾燥があるなら、フォームタイプのアミノ酸系を選んでください。

朝を水だけにすると汚れが残りませんか。

寝ているあいだに付くのは主に皮脂です。乾燥がある状態では、それを全部落とす必要はありません。テカりが気になる日だけ洗顔料を使う、という運用で足ります。